บ้าน ยา คำแนะนำที่ไร้ประโยชน์ที่สุดจากแพทย์

คำแนะนำที่ไร้ประโยชน์ที่สุดจากแพทย์

น่าแปลกที่แม้แต่ในหมู่แพทย์ที่มีความสามารถและมีคุณสมบัติสูงแบบแผนยังแพร่หลายซึ่งส่งต่อจากแพทย์ไปยังผู้ป่วยมานานหลายทศวรรษ และนี่คือคำแนะนำทางการแพทย์ 5 อันดับแรกที่ไร้ประโยชน์และล้าสมัยที่สุดที่คุณไม่ควรปฏิบัติตาม

5. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

h4uy53cvตำนานนี้มาหาเราจากต่างประเทศในทางการแพทย์ของอเมริกาเรียกว่า "กฎ 8x8" - ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ววันละ 8 แก้ว

อย่างไรก็ตามสถาบันการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาเสนอทางเลือกที่แตกต่างออกไป - 2.7 ลิตรสำหรับผู้หญิงและ 3.7 ลิตรสำหรับผู้ชายทุกวัน แม้ว่าสิ่งนี้จะดูเหมือนปริมาณน้ำมากกว่ากฎ 8 × 8 อย่างเห็นได้ชัด แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคำแนะนำนี้รวมถึงปริมาณของเหลวทั้งหมด (จากซุปชากาแฟ ฯลฯ )

กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือเครื่องดื่มและอาหารจำนวนมากที่เราบริโภคมีส่วนช่วยในเป้าหมายประจำวันนี้รวมถึงกาแฟชาน้ำผลไม้นมผักและผลไม้เพื่อเพิ่มชื่อไม่กี่อย่าง แม้ว่าประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของการดื่มน้ำของคุณอาจมาจากอาหาร แต่ส่วนที่เหลือควรมาจากของเหลวอื่นที่ไม่ใช่เครื่องดื่มรสหวาน

แล้วอะไรจะส่งผลต่อสมดุลน้ำของคุณ?

  • การฝึกอบรม. โดยปกติกิจกรรมใด ๆ ที่ก่อให้เกิดเหงื่อต้องมีการเติมของเหลว สำหรับนักกีฬาทั่วไปหมายถึงการดื่มน้ำก่อนระหว่างและหลังการฝึกซ้อมตามสัญญาณความกระหายส่วนบุคคล อย่างไรก็ตามสำหรับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเป็นเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงเครื่องดื่มกีฬาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเติมอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป
  • สภาพภูมิอากาศ. สภาพอากาศที่ชื้นและที่สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดน้ำและจำเป็นต้องดื่มของเหลวเพิ่มเติม
  • สภาวะสุขภาพของคุณ ร่างกายมนุษย์สูญเสียน้ำอย่างรวดเร็วในช่วงที่มีไข้ท้องเสียหรืออาเจียน
  • การตั้งครรภ์และให้นมบุตร กระบวนการทั้งสองต้องการการดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเนื่องจากการให้น้ำอย่างเพียงพอสามารถช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวารอาการท้องผูกและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ สตรีมีครรภ์ควรดื่มน้ำประมาณ 2.4 ลิตรทุกวันและสตรีที่ให้นมบุตรควรเพิ่มปริมาณของเหลวให้ได้ประมาณ 3.1 ลิตรต่อวัน

4. จำเป็นต้องรับประทานอาหารเช้าเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวเกิน

0ntixvn3นักกำหนดอาหารหลายคนพูดซ้ำคำแนะนำที่คุณอาจเคยได้ยินจากแม่ของคุณตอนเป็นเด็ก มีความจำเป็นที่จะต้องกินในตอนเช้าเพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในเวลากลางวัน ซึ่งหมายความว่าจะไม่สะสมไขมันส่วนเกินไว้ที่เอวและสะโพก

อย่างไรก็ตามนี่คือสิ่งที่ทีมวิจัยของออสเตรเลียค้นพบหลังจากการวิเคราะห์การทดลองที่มีการควบคุมซึ่งเผยแพร่ระหว่างเดือนมกราคม 1990 ถึงมกราคม 2018

  • ไม่มีหลักฐานว่าอาหารเช้าช่วยลดน้ำหนักโดยการเผาผลาญแคลอรี่อย่างมีประสิทธิภาพในตอนเช้าและตอนบ่ายและป้องกันการกินมากเกินไปในภายหลัง
  • การงดอาหารเช้าจะไม่ทำให้คุณหิว
  • การวิเคราะห์อภิมานของผลการศึกษาพบว่าน้ำหนักแตกต่างกันเล็กน้อยในความโปรดปรานของผู้เข้าร่วมที่ไม่ทานอาหารเช้า โดยเฉลี่ยแล้วจะมีน้ำหนักเบากว่าผู้ที่รับประทานเป็นประจำในตอนเช้า 0.44 กิโลกรัม

ผู้เขียนศึกษาสรุปจากงานของพวกเขาว่าควรใช้ความระมัดระวังเมื่อแนะนำให้รับประทานอาหารเช้าลดน้ำหนักในผู้ใหญ่เนื่องจากอาจส่งผลย้อนกลับได้

3. จากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือดูทีวีสายตาเสื่อม

a0aj1ummคุณรู้ความรู้สึกของ "กรวด" ในดวงตาหลังจากทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือไม่? สำหรับฉัน - ใช่และมีความรู้สึกว่าดวงตากำลัง "ยุบ" อย่างช้าๆ

อย่างไรก็ตามความรู้สึกไม่สบายของสิ่งแปลกปลอมในดวงตาเกิดจากการที่เราไม่ค่อยกระพริบตาที่หน้าจอเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อตาถูกบีบรัดมากเกินไปเยื่อเมือกจะแห้ง

หากคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือดูภาพยนตร์เป็นเวลานานในห้องที่มีแสงน้อยมองไปที่จอภาพที่มีแสงจ้าหรือเคลื่อนเข้าใกล้หน้าจอมาก ๆ (น้อยกว่า 50 ซม.) การมองเห็นจะ "นั่งลง" จริงๆ หากคุณขจัดปัจจัยเหล่านี้ออกและพยายามกระพริบตาบ่อยขึ้นและออกกำลังกายสายตาเป็นประจำการมองเห็นก็จะเป็นปกติ

2. ดื่มยาต้านไวรัสสำหรับหวัด

p3vcqy4hหนึ่งในคำแนะนำที่ไร้ประโยชน์ที่สุดจากแพทย์ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่าหากไม่ได้รับการรักษาโรคหวัดอาการจะหายไปใน 7 วันและหากได้รับการรักษาภายในหนึ่งสัปดาห์ ไม่มียาต้านไวรัสที่จะช่วยให้หายจากหวัดได้เร็วขึ้น

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับ ARVI ทั้งหมด (โรคไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน) ตัวอย่างเช่นในการรักษาไข้หวัดใหญ่ชนิด A ยาต้านไวรัสบางชนิดใช้ได้ผลจริง

1. เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ตัวอย่าง Mantoux เปียก

eo1v5vikคุณอาจจะกลอกตาหลังจากอ่านชื่อเรื่องเช่น Tony Stark จาก meme ที่มีชื่อเสียง และพวกเขาคิดว่าตำนานนี้ยังคงใช้อยู่หรือไม่? ผิดปกติพอใช่ โดยทั่วไปในหมู่แพทย์ผู้สูงอายุยังคงอยู่ในโรงเรียนโซเวียต บางครั้งคำแนะนำนี้ใช้ในรูปแบบที่ไม่คาดคิดเช่นคุณไม่สามารถเปียกได้ในวันแรกเท่านั้นคุณสามารถเปียกเล็กน้อย แต่คุณไม่สามารถว่ายน้ำได้ ฯลฯ

ก่อนหน้านี้ในสหภาพโซเวียตมีการตรวจพบการติดเชื้อวัณโรคในร่างกายโดยใช้การทดสอบ Pirquet ซึ่งจำเป็นต้อง "เกา" ที่ผิวหนังและใช้สารละลายวัณโรคกับมัน เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ตัวอย่างของ Pirke เปียกเพื่อที่จะไม่ "ล้าง" tuberculin และการทดสอบ Mantoux จะทำภายในผิวหนัง แต่เธอกลัวเกี่ยวกับขั้นตอนการใช้น้ำและผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้องของการทดสอบภูมิคุ้มกัน

แม้จะมีความจริงที่ว่า คุณสามารถทำให้ตัวอย่าง Mantoux เปียกได้อย่าถูหรือพันด้วยฟิล์มหรือปูนปลาสเตอร์ มิฉะนั้นจะเกิดการระคายเคืองซึ่งจะทำให้ปฏิกิริยารุนแรงขึ้นและแพทย์อาจพิจารณาการทดสอบวัณโรคเป็นบวก

ทิ้งข้อความไว้

ป้อนความคิดเห็นของคุณ
กรุณากรอกชื่อของคุณ

itop.techinfus.com/th/

เทคนิค

กีฬา

ธรรมชาติ