โรคอ้วนเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่แทบทุกวันจะมีการรับประทานอาหารใหม่ ๆ ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ความพยายามในการลดน้ำหนัก
อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากรูปแบบเดียวคือเราใช้ผลิตภัณฑ์หรือผลิตภัณฑ์หลายอย่างมอบ "พลังวิเศษ" และสร้างแผนการที่ออกแบบมาเพื่อโน้มน้าวผู้คนว่าอาหารประเภทนี้เท่านั้นที่ช่วยลดน้ำหนัก อาหารดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามพวกเขามีกฎตามอำเภอใจและให้การลดน้ำหนักในระยะสั้นเท่านั้น แต่สิ่งสำคัญ: เป็นอันตรายต่อสุขภาพ.
Fud Diet คืออะไร?
Fad diet (อาหารแฟชั่น) แปลว่า "อาหารแฟนซี" อาหารดังกล่าวรวมถึงอาหารที่ไม่สมดุลและไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
Fad diet อนุญาตให้คุณกินอาหารบางชนิดและ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของคุณอย่างรุนแรง พวกเขาสัญญาว่าจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องออกกำลังกายใด ๆ อนุญาตให้รับประทานอาหารเพียงไม่กี่ชนิดซึ่งทำให้อาหารแฟชั่นใด ๆ ไม่สมดุลไม่ดีต่อสุขภาพไม่ดีต่อสุขภาพและบางครั้งก็เป็นอันตรายถึงชีวิต เมื่อคนเรารับประทานอาหารแบบแฟชั่นพวกเขามักจะไม่เผาผลาญไขมัน แต่สูญเสียน้ำดังนั้นการรับประทานอาหารแฟชั่นจึงไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักในระยะยาว
จะรู้จักอาหารเหลวไหลได้อย่างไร?
อาหารแฟชั่นเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือไม่ต้องออกกำลังกาย อาหารเหล่านี้เกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด ในการบริโภคอาหารอย่างมากและยากที่จะปฏิบัติตามในระยะยาว
การรับประทานอาหารเหล่านี้อาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
เมื่อต้องเผชิญกับคำอธิบายเกี่ยวกับอาหารใหม่สำหรับคุณให้ถามคำถามต่อไปนี้:
- อาหารให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วหรือไม่? บางอย่างเช่น "ลบ 4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์"
- อาหารดังกล่าวเขียนหรือโฆษณาโดยคนดังหรือไม่?
- อาหารที่สัญญาว่าคุณจะลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายหรือไม่?
- อาหารเกี่ยวข้องกับการใช้วิธีแปลก ๆ หรืออันตรายหรือไม่?
- อาหารแนะนำข้อ จำกัด อาหารมากหรือไม่?
- อาหารมีรายการอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
- อาหารเน้นการซื้อผลิตภัณฑ์เฉพาะจาก บริษัท หรือไม่?
- คำสัญญาฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริงหรือไม่?
หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามส่วนใหญ่นี่คืออาหารแฟชั่น
อาหารที่คุกคามชีวิตมากที่สุด 5 อันดับในโลก
1. อาหารมะนาว
อาหารนี้อ้างว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ถึง 9 กก. ใน 10 วันและล้างพิษในร่างกาย เป็นเวลา 10 วันคุณจะต้องบอกลาอาหารแข็ง มีทางเลือกในการรับประทานอาหารหลายอย่าง แต่ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ น้ำเกลือ 4 แก้วทุกเช้าชาสมุนไพรระบาย 1 แก้วตอนเย็นและน้ำมะนาว 6 ถึง 12 แก้วต่อวัน โดย "น้ำมะนาว" หมายถึงส่วนผสมของน้ำมะนาวหรือมะนาวน้ำเชื่อมเมเปิ้ลพริกป่นและน้ำเปล่า คุณได้รับอนุญาตให้บริโภคไม่เกิน 650 แคลอรี่ต่อวัน หลังจากผ่านไป 10 วันการกลับไปเป็นอาหารแข็งอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะเริ่มจากซุปและน้ำผลไม้
อันตรายจากอาหารมะนาว
การอดอาหารเป็นเวลาสิบวันอาจมีความเสี่ยง ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นโดยทั่วไปคุณใช้แค่ยาขับปัสสาวะดังนั้นคุณจึงไม่สูญเสียไขมัน แต่เป็นน้ำ เมื่อคุณกลับไปที่อาหารแข็งคุณก็จะลดน้ำหนักลง
ผลข้างเคียงของอาหารเลมอน ได้แก่ อ่อนเพลียคลื่นไส้เวียนศีรษะและร่างกายขาดน้ำ นอกจากนี้อาหารแคลอรี่ต่ำเหล่านี้ยังนำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อและการเผาผลาญที่ลดลงซึ่งจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ยากขึ้นในอนาคต และไม่มีข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์แม้แต่ข้อเดียวที่ว่าอาหารมะนาวจะกำจัดสารพิษในร่างกายได้
2. อาหารของเจ้าหญิงนิทรา
หากคุณกำลังนอนหลับแสดงว่าคุณไม่ได้รับประทานอาหาร อาหารนี้ให้ความสำคัญกับข้อเท็จจริงนี้มากกระตุ้นให้ผู้คนใช้ยาระงับประสาทเพื่อนอนหลับตลอดทั้งวัน
อันตรายของอาหารเจ้าหญิงนิทรา
ในความเป็นจริงอาหารของเจ้าหญิงนิทราคือความอดอยากพร้อมกับกล้ามเนื้อลีบ การหลีกเลี่ยงอาหารเป็นเวลาหลายวันจะทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลงและทำให้ร่างกายขาดน้ำ เมื่อคุณสูบฉีดตัวเองด้วยยานอนหลับมีความเสี่ยงที่คุณจะเสียชีวิตในห้วงนิทรา แน่นอนคุณสามารถตื่นขึ้นมาและพบว่าคุณลดน้ำหนักได้ 1-2 กิโลกรัม แต่คุณอาจไม่ตื่นขึ้นมาเลย
3. Cotton Diet หรือ Cotton Ball Diet
อาหารเหลวไหลที่บ้าคลั่งและเป็นอันตรายอีกอย่างหนึ่ง เธอได้รับความนิยมหลังจาก Bria Murphy ลูกสาวของ Eddie Murphy ยอมรับว่านางแบบกินสำลีจุ่มในน้ำผลไม้เพื่อให้ผอม ลูกฝ้ายแช่ในน้ำผลไม้และรับประทานเพื่อลดความอยากอาหาร
อันตรายจากอาหารฝ้าย
ผ้าฝ้ายเป็นผ้าไม่ใช่อาหาร ยิ่งไปกว่านั้นสำลีส่วนใหญ่ไม่ได้ทำจากฝ้าย แต่มาจากใยสังเคราะห์ฟอกขาวที่มีสารพิษ การกลืนสำลีก้อนช่วยลดปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมากและผลข้างเคียง ได้แก่ การขาดสารอาหารและลำไส้อุดตัน
4. อาหารนิโคติน
เพื่อเพิ่มยอดขาย บริษัท ยาสูบโฆษณาผลิตภัณฑ์ของตนต่อผู้หญิงเพื่อลดน้ำหนักในช่วงต้นทศวรรษที่ 1920 “ อาหาร” นั้นง่ายมาก: สูบบุหรี่ให้มากที่สุดและกินเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกหิวซึ่งจะไม่บ่อยนักเนื่องจากนิโคตินจะยับยั้งความอยากอาหาร จากนั้นอาหารก็เปลี่ยนเป็น "โมเดลไดเอท" ซึ่งประกอบด้วยบุหรี่และน้ำเป็นหลัก
อันตรายของอาหารนิโคติน
การศึกษาจากมหาวิทยาลัยโลซานพบความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่และการเพิ่มน้ำหนัก:
- การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเมตาบอลิกและโรคเบาหวานซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- การสูบบุหรี่จะเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินและนำไปสู่โรคอ้วนส่วนกลาง (ไขมันหน้าท้อง)
ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีนิโคตินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดปัญหาในการหายใจและมะเร็งปอด การเสียชีวิตจากโรคหัวใจประมาณหนึ่งในห้าเกี่ยวข้องโดยตรงกับการสูบบุหรี่
หลายคนกลัวที่จะเลิกบุหรี่เพราะพวกเขารู้ว่าผลข้างเคียงของการเลิกบุหรี่คือการเพิ่มน้ำหนัก: 75% ของผู้สูบบุหรี่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเลิกนิโคติน อย่างไรก็ตามจากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารอย่างสมดุลและการออกกำลังกายสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักที่เกิดจากการเลิกสูบบุหรี่
5. อาหารกับพยาธิตัวตืด
อาหารดังกล่าวมีขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1900 แต่ก็ยังมีคนเต็มใจที่จะลอง ตัวอย่างเช่น Khloe Kardashian บอกว่าเธอต้องการกลืนพยาธิตัวตืด นอกจากนี้ยังมีตำนานเมืองที่ Maria Callas ใช้อาหารของพยาธิตัวตืด
สาระสำคัญของอาหาร: คุณกลืนพยาธิตัวตืดหรือไข่พยาธิตัวตืดหนึ่งแคปซูลและทำให้ร่างกายของคุณติดเชื้อปรสิต หนอนกินอาหารที่คุณกินเข้าไปดังนั้นคุณจึงไม่เพิ่มน้ำหนักและเมื่อปรสิตมีขนาดโตขึ้นและกินสารอาหารมากขึ้นคุณจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เมื่อบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการแล้วคุณไปโรงพยาบาลซึ่งด้วยความช่วยเหลือของยาต้านพยาธิคุณจะกำจัดพยาธิตัวตืดได้
อันตรายจากอาหารของพยาธิตัวตืด
พยาธิตัวตืดไม่เพียง แต่ดูดซับแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารอาหารทั้งหมดการสูญเสียอย่างรุนแรงโรคโลหิตจางอาการปวดท้องทำให้ร่างกายอ่อนแอและอาการคลื่นไส้และท้องร่วงอย่างต่อเนื่องเป็นเพียงผลข้างเคียงที่พบบ่อย
อาหารนี้เป็นอันตรายถึงชีวิตเนื่องจากพยาธิตัวตืดสามารถวางไข่ในโฮสต์ของมันและอพยพเข้าสู่กระแสเลือดทำให้ติดเชื้อในเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมดและทำให้เกิดซีสต์ในตับปอดตาและไขสันหลังหรือสมอง
และอีกอย่างหนึ่ง: เมื่อปรสิตตายคุณจะมีน้ำหนักกลับมา
สรุป
อาหารแฟชั่นจะไม่หายไป สิ่งใหม่ ๆ จะถูกประดิษฐ์ขึ้นคนเก่าจะถูกนำกลับมาใช้ใหม่และคนที่พฤติกรรมถูกควบคุมโดยอารมณ์และความคิดเห็นของสาธารณชนไม่ใช่โดยการคิดเชิงวิพากษ์จะนั่งอยู่กับพวกเขา คนเรามีอารมณ์และความอดทนดังนั้นจึงมักจะมีความอยากลองรับประทานอาหารแปลก ๆ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายในมุมมองจะทำให้คุณไม่ถูกล่อลวงหรือทำให้คุณกลับมาเป็นเหมือนเดิม
- เข้าใจว่าสุขภาพเป็นทรัพย์สินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณห่างไกลจากอาหารแฟชั่น
- อย่าคิดจะลดน้ำหนัก เน้นการเผาผลาญไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ประเด็นไม่ได้อยู่ที่คุณมีน้ำหนักกี่กิโลกรัม แต่น้ำหนักของคุณประกอบด้วยอะไรบ้าง เมื่อคุณรู้สิ่งนี้แล้วคุณจะเริ่มหลีกเลี่ยงอาหารเหลวไหลโดยไม่รู้ตัว
- มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของการมีสุขภาพดีและแข็งแรง คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยอาหาร แต่ไม่มีอาหารใดที่จะทำให้คุณหนักขึ้นหรือแข็งแรงขึ้นการออกกำลังกายจะ
ไม่มีอาหารวิเศษ ความมหัศจรรย์ที่แท้จริงคือการรับประทานอาหารที่สมดุลร่วมกับการเล่นกีฬาและความคิดที่ถูกต้อง