อาหารเสริมยอดนิยมและของกินราคาถูก

เมื่อนำเสนออาหารเสริมให้กับผู้คนดูเหมือนว่าธรรมชาติได้นำเรื่องราวเกี่ยวกับการฟื้นฟูแอปเปิ้ลมาสู่ชีวิต มีสารที่มีประโยชน์มากมายในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่คุณรับประทานเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนและร่างกายจะได้รับการเติมพลังด้วยพลังงานน้ำหนักจะลดลงการมองเห็นจะดีขึ้นและเด็กอายุ 18 ปีจะอิจฉาความใคร่ อย่างน้อยนั่นคือวิธีที่อาหารเสริมต่างๆอยู่ในคำมั่นสัญญาทางการตลาด

แต่ผู้เชี่ยวชาญจาก Roskachestvo ไม่เชื่อคำสัญญาโฆษณาและตัดสินใจที่จะค้นหาว่าอาหารเสริมนั้นดีจริงอย่างที่นำเสนอหรือไม่ และในเวลาเดียวกันพวกเขาก็ตั้งชื่อผลิตภัณฑ์อะนาล็อกราคาถูกของผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม

5. สาหร่ายสไปรูลิน่า

ตามที่ Roskachestvo อาหารเสริมยอดนิยม 5 อันดับแรกเปิดโดยสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินซึ่งมีให้สำหรับผู้รักสุขภาพในรูปแบบแคปซูลแท็บเล็ตและผงในราคา 250 รูเบิลขึ้นไป นอกจากนี้ยังรวมอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มบางประเภทเช่นบาร์ให้พลังงานและเชค

โฆษณาสัญญาอะไร: สาหร่ายเกลียวทองช่วยในการป้องกันและรักษาโรคและภาวะอันตรายต่างๆเช่นคอเลสเตอรอลสูงโรคความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานภาวะซึมเศร้าไวรัสตับอักเสบและการขาดสารอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของไตและตับ

สิ่งที่มีประโยชน์จริงในสาหร่ายสไปรูลิน่า: โปรตีนสูงและกรดอะมิโนอิสระไม่มีกลูเตนและไฟโตสเตอรอล อย่างไรก็ตามสาหร่ายชนิดนี้ในทางทฤษฎีอาจมีกรดอะมิโนที่เรียกว่าฟีนิลอะลานีน ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคสาหร่ายสไปรูลิน่ากับผู้ที่เป็นโรคฟีนิลคีโตนูเรีย (PKU) ซึ่งเป็นความผิดปกติของการเผาผลาญที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมฟีนิลอะลานีนได้

สาหร่ายสไปรูลิน่าราคาถูก: สาหร่ายอื่น ๆ เช่นฟูคัสมีราคาน้อยกว่าสาหร่ายสไปรูลิน่าที่โฆษณาไว้ 2 เท่า

4. โกจิเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่สีแดงยาวเหล่านี้วางตลาดเป็นส่วนสำคัญของการแพทย์แผนจีน และคุณต้องจ่ายค่ายาดังนั้นราคาของโกจิ 100 กรัมจึงแตกต่างกันไปตั้งแต่ 200 รูเบิลขึ้นไป

โฆษณาสัญญาอะไร: เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอรวมทั้งซีแซนทีนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระโกจิเบอร์รี่จึงสามารถป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตาได้ พวกเขารักษาความอ่อนแอและภาวะมีบุตรยาก โกจิเบอร์รี่ยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นส่งเสริมการลดน้ำหนักลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและช่วยลดและกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินและแม้แต่กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

สารอาหารจำนวนมากเช่นวิตามิน A และ C และแร่ธาตุเช่นสังกะสีเหล็กแคลเซียมและซีลีเนียมมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อระบบทางเดินอาหาร

โกจิมีประโยชน์อะไรบ้าง: ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก ได้แก่ กรดอะมิโน 18 ชนิดโพลีแซ็กคาไรด์ 4 ชนิดและโมโนแซ็กคาไรด์ 6 ชนิดแร่ธาตุ 21 ชนิดแคโรทีนอยด์ 6 ชนิดเบต้าแคโรทีนและวิตามิน ฟลาโวนอยด์ช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากตับ

คู่อาหารซุปเปอร์ฟู้ดราคาถูก: ด๊อกวู้ดบลูเบอร์รี่ลิงกอนเบอร์รี่แครนเบอร์รี่แห้ง

3. Quinoa groats

เมล็ดข้าวนี้มาจากเปรูโบลิเวียและเอกวาดอร์ราคา 500 กรัมของ quinoa อยู่ที่ประมาณ 200 รูเบิลผู้คนสามารถกินได้ทั้งเมล็ดและใบของพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการบางครั้งเรียกว่า "ข้าวหงส์"

โฆษณาสัญญาอะไร: Quinoa ช่วยรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากอาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยให้ผู้คนรู้สึกอิ่มนานขึ้นและอาจลดปริมาณอาหารโดยรวมได้ Quinoa เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ขาดไม่ได้และเนื่องจากมีแมกนีเซียมสูงจึงช่วยลดความดันโลหิตสูงจึงสามารถป้องกันไมเกรนโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานประเภท 2

สิ่งที่มีประโยชน์จริงๆเกี่ยวกับ quinoa: กรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งดีสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นแหล่งของธาตุเหล็กวิตามินบี 9 และเส้นใยหยาบ Quinoa ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเพราะมีแคลอรี่ต่ำ

อะนาล็อก quinoa ราคาไม่แพงและสมบูรณ์: บัควีท

2. อาซาอิเบอร์รี่

ดูเหมือนว่าหินกึ่งมีค่าซ่อนอยู่ในผลเบอร์รี่สีม่วงขนาดเล็กเหล่านี้มีราคาแพงมาก สารสกัดจากอาไซอิเบอร์รี่เพียง 50 กรัมจะทำให้คุณเสียเงิน 450 รูเบิลขึ้นไปและน้ำผลไม้ 330 มล. จะมีราคาตั้งแต่ 1,300 รูเบิล

โฆษณาสัญญาอะไร: เพิ่มพลังงานกระตุ้นภูมิคุ้มกันและล้างพิษ Acai Berries เป็นหนึ่งใน อาหารต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากจึงช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง

ประโยชน์ของผลเบอร์รี่ acai คืออะไร: พวกมันมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นวิตามินซีเอและอีนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 ที่ดีเยี่ยมมีแร่ธาตุจำนวนมากเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมสังกะสีและทองแดง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

แต่คุณจะไม่คาดหวังการฟื้นฟูใด ๆ จาก acai สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่ดีเพราะปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ แต่ริ้วรอยเรียบเนียนด้วยความช่วยเหลือของผลเบอร์รี่หรือไม่? ครีมต่อต้านริ้วรอยที่ดี จะรับมือกับสิ่งนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

สารทดแทน Acai Berry ราคาไม่แพง: หัวบีทแครนเบอร์รี่ลิงกอนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่อะโวคาโดปลาถั่ว

1. เมล็ดเจีย

เมล็ดจากตระกูล Lamiaceae เป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก พวกเขาจะทำให้ผู้ซื้อชาวรัสเซียเสียค่าใช้จ่ายอย่างน้อย 250 รูเบิลต่อ 200 กรัม

เมล็ดพืชที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นแหล่งที่ดีของกรดอัลฟาไลโนเลนิก (กรดไขมันโอเมก้า 3) เส้นใยโปรตีนวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ผู้ขายโต้แย้งว่าเจียเป็น "อาหารชั้นเลิศ"

โฆษณาสัญญาอะไร: เพิ่มพลังงานลดน้ำหนักและผลประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

เมล็ดเจียทำอะไรได้จริง: ประกอบด้วยแคลเซียมกรดα-linolenic (ALA) ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นและมีโปรตีนสูง (21%)

เมล็ดเจียยังมีไฟเบอร์มากกว่าธัญพืชอื่น ๆ อย่างไรก็ตามน้ำมันปลาและน้ำมันปลาจะส่งกรดไขมัน DHA และ EPA เข้าสู่ร่างกายโดยตรงในขณะที่ ALA ในเมล็ดเจียจะต้องถูกเปลี่ยนให้อยู่ในรูปของโอเมก้า 3 ที่ออกฤทธิ์ก่อน

สิ่งที่สามารถทดแทนเมล็ดเจีย: ปลาเมล็ดงาเฮเซลนัทและถั่วอื่น ๆ

สัญญาเช่นเพิ่มภูมิคุ้มกันปรับปรุงความใคร่และลดน้ำหนักขายดี นี่คือเหตุผลที่คุณพบพวกเขาเมื่อพูดถึงอาหารเสริม แต่ที่พูดไปถ้าบางอย่างฟังดูดีเกินจริงก็น่าจะเป็นเรื่องโกหกจริงๆ