จะไม่บ้าและไปทำงานได้อย่างไร เรากลัวที่จะใช้เวลาสองสามวันในการลาป่วยการไปทำงานในสภาพใด ๆ และความกังวลใจมากเกินไปทำให้เรากลัวการพัฒนาความผิดปกติทางจิตอย่างจริงจัง ด้วยสถิติของคำขอที่จัดทำโดยบริการ "Medicine for You" บรรณาธิการจึงสามารถวิเคราะห์ได้ คำขอของผู้ใช้บ่อยที่สุดสำหรับยาต่างๆและจัดทำรายชื่อโรค "ยอดนิยม" ในยุคของเรา
ความเป็นจริงในปัจจุบันต้องการให้ผู้คนกระตือรือร้นตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์ ไปเล่นกีฬาเอาชนะความเกียจคร้านตามธรรมชาติ ทำงานหนักเพื่อให้บรรลุความสูงในอาชีพที่น่าทึ่ง กินให้ถูกต้องไม่รวมไขมันคาร์โบไฮเดรต "เร็ว" และแม้แต่เนื้อสัตว์จากอาหาร ก้าวออกจากเขตสบาย ๆ และปฏิเสธตัวเองว่ามีความสุขที่ได้ใช้เวลาสองสามชั่วโมงไปกับการทำอะไรอย่างมีความสุข
สถานะของเหตุการณ์นี้ก่อให้เกิด "แผนที่ของโรค" ในสมัยของเราโดยสังเกตว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติทางประสาทและจิตใจโรคร่วมทุกชนิดปัญหาการย่อยอาหารการนอนไม่หลับและภูมิคุ้มกันลดลง แต่สิ่งแรกก่อน
ยาสำหรับป้องกันโรคจิตเภท
ตามสถิติของบริการ "Medicine for You" อันดับสูงสุดของการให้คะแนนความนิยมในกลุ่มยาในปัจจุบันถูกครอบครองโดยยาสำหรับป้องกันโรคจิตเภท ยาเหล่านี้เป็นยารักษาโรคจิตซึ่งกำหนดไว้ทั้งในช่วงที่กำเริบและเป็นยาป้องกันโรคในทุกระยะ
วันนี้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าความผิดปกติทางจิตนี้เป็นกรรมพันธุ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งลูกของพ่อแม่ที่เป็นพาหะของโรคจะถ่ายทอดยีนของโรคจิตเภท อย่างไรก็ตามมีผู้ให้บริการยีนเพียง 15% -40% เท่านั้นที่ป่วย ทำไมไม่ทั้งหมด? เนื่องจากนอกจากความบกพร่องทางพันธุกรรมแล้วยังมีปัจจัยภายนอกที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคได้ ในหมู่พวกเขามีการสังเกตความเครียดอย่างต่อเนื่องการวิตกกังวลเกินพิกัดประสบการณ์เชิงลบที่รุนแรง กล่าวได้ว่าเป็นเพื่อนที่คงที่ของชีวิตของคนที่กระตือรือร้นสมัยใหม่
หมายถึงการป้องกัน osteochondrosis
หลายคนเข้าใจผิดว่าโรคข้ออักเสบข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุนทุกชนิดสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะในวัยชราเท่านั้น ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย: โรคนี้สามารถพัฒนาได้ทุกวัยและสร้างปัญหาให้กับคนที่อายุน้อยและเต็มไปด้วยพละกำลัง
Osteochondrosis เป็นความผิดปกติที่ซับซ้อนในกระดูกอ่อนข้อ ส่วนใหญ่โรคนี้มีผลต่อหมอนรองกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังส่วนคอ สาเหตุของการเกิด osteochondrosis อาจเป็นท่านั่งหรือนอนที่ไม่เหมาะสมจนกลายเป็นนิสัยขาดการเคลื่อนไหวหรือในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายมากเกินไปโรคอ้วนการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและแม้แต่ความเครียด เพื่อป้องกันโรคนี้ขอแนะนำให้พิจารณาอาหารประจำวันของคุณอย่างใกล้ชิดทำการวอร์มอัพเบา ๆ เป็นประจำอย่าหักโหมในยิมและเลือกหมอนที่นุ่มสบายสำหรับการนอนหลับ และแน่นอนความกังวลใจน้อยลง
หมายถึงการรักษาและป้องกันโรคระบบทางเดินอาหาร
ทุกวันนี้ชาวเมืองทุก ๆ วินาทีต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาต่างๆเกี่ยวกับการย่อยอาหาร ไม่น่าแปลกใจ: มุมมองสมัยใหม่ของอาหารประจำวันแสดงให้เห็นว่าไม่สนใจคุณภาพและปริมาณของอาหารที่บริโภคหรือในทางกลับกันการให้ความสนใจกับเทรนด์แฟชั่นมากเกินไปและความศรัทธาที่มืดบอดในความมหัศจรรย์ของอาหารมังสวิรัติหรืออาหารดิบ
วิธีแรกในการจัดอาหารนั้นเต็มไปด้วยการพัฒนาของโรคกระเพาะหรือแม้แต่โรคแผลในกระเพาะอาหารเนื่องจากเกี่ยวข้องกับของว่างระหว่างวิ่งและการบริโภคอาหารขยะจำนวนมาก ในแง่หนึ่งการมองอาหารของคุณเองครั้งที่สองนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ในทางกลับกันนั้นขึ้นอยู่กับเทรนด์แฟชั่นสมัยใหม่มากเกินไป ดังนั้นการกินเจและการกินอาหารดิบโดยเฉพาะอาจเหมาะกับร่างกายของคน ๆ หนึ่ง แต่ก็ง่ายที่จะทำให้อีกคนหนึ่งเสียชีวิตได้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดำเนินการต่อจากความกระตือรือร้นทั่วไปสำหรับกระแสแฟชั่น แต่มาจากการพิจารณาถึงความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง
วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ
คนหนุ่มสาวสมัยใหม่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองหลวงมักนอนหลับไม่เพียงพอ ความปรารถนาที่จะอยู่ให้ทันเวลาสำหรับทุกสิ่งทำให้เราเติมเต็มวันด้วยงานบ้านจนถึงจุดที่ทำให้ตัวเองขาดการพักผ่อนที่จำเป็นเช่นนี้ จังหวะชีวิตเช่นนี้ทำให้ร่างกายทำงานเพื่อการสึกหรอและในที่สุดเมื่อเราได้รับโอกาสแห่งความสุขในการนอนหลับฝันดีเราไม่สามารถสงบจิตใจและตัดการเชื่อมต่อกับสิ่งต่างๆนับล้านที่เราได้ทำใหม่ไปแล้วและยังรออยู่ข้างหน้า
การนอนไม่หลับยังได้รับการส่งเสริมจากนิสัยทั่วไปในวันนี้ในการสิ้นสุดวันด้วยการนอนอยู่บนเตียงด้วยสมาร์ทโฟนและเลื่อนดูฟีดข่าวที่ไม่มีที่สิ้นสุด แหล่งกำเนิดแสงที่สว่างต่อหน้าคุณในขณะที่ทั้งห้องจมอยู่ในความมืดจะกระตุ้นสมองในช่วงเวลาที่ต้องค่อยๆผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ หลายวิธีในการกำจัดอาการนอนไม่หลับ: ปิดอุปกรณ์หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนปิดผ้าม่านในห้องนอนให้แน่นหลังจากระบายอากาศในห้องและหลับไม่เพียง แต่ในที่มืดเท่านั้น แต่ยังอยู่ในความเงียบโดยไม่มีเพลงปกติในหูฟัง
หมายถึงการเพิ่มภูมิคุ้มกัน
โภชนาการที่ไม่เหมาะสมขาดวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ในอาหารระบบนิเวศที่ไม่ดีและความเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ ปัจจัยเพิ่มเติมคือนิสัยของเราที่ทำให้ร่างกายขาดความสามารถในการต่อสู้อย่างอิสระตัวอย่างเช่นกับไข้หวัดหรือโรคซาร์ส ความปรารถนาที่จะบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์ของโรคโดยเร็วที่สุดบังคับให้เรากินยาปฏิชีวนะหรือไปทำงานโดยไม่ได้รับการรักษา ทั้งสองเต็มไปด้วยภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่อ่อนแอลงและบางครั้งก็มีภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง
คุณไม่ควรรีบไปที่สำนักงานในสัญญาณแรกของการฟื้นตัวและยิ่งไปกว่านั้นปรากฏตัวในสถานที่แออัดหากคุณยังป่วยหนัก ให้โอกาสตัวเองในการฟื้นตัวและร่างกายของคุณสามารถรับมือกับการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียได้ด้วยตัวเอง เฉพาะในกรณีนี้ระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ตามปกติและคุณจะป่วยน้อยลงมาก
- ไม่มีอะไรที่ดีในการทำให้ร่างกายของคุณทำงานเพื่อการสึกหรอ - หัวหน้าแผนกข้อมูล "Medicine for You" Irina Syrova กล่าว - ให้ออกกำลังกายมากเกินไปอาหารหนักหรือทำให้เขาตื่นตัวนานกว่า 16 ชั่วโมงต่อวัน ด้วยการวิเคราะห์สถิติของคำถามที่พบบ่อยที่สุดของเราเราสามารถสรุปได้อย่างชัดเจน: วันนี้เราไม่มีเวลาเพียงพอที่จะดูแลตัวเอง เรามุ่งมั่นที่จะทำทุกอย่างโดยลืมนึกถึงสิ่งสำคัญสิ่งที่มีค่าที่สุดที่เรามีคือสุขภาพและต้องได้รับการปกป้อง
ที่มา: spravka-mdv.ru