วันพฤหัสบดีที่ 25 มีนาคมประธานาธิบดีวลาดิเมียร์ปูตินของรัสเซีย ในที่อยู่ของเขาต่อประชาชน รายงานว่าสัปดาห์ที่ 28 มีนาคมถึง 5 เมษายน 2020 มีการประกาศว่าไม่ทำงาน เป็นการป้องกันการแพร่ระบาดอย่างรวดเร็ว อาการของไวรัสโคโรน่า ซึ่งได้รับการระบุแล้วใน 658 รัสเซีย (ณ วันที่ 26 มีนาคม)
แต่ก่อนจะไปพักร้อนกะทันหันพลเมืองรัสเซียจะต้องซื้ออาหารยาและสารเคมีในครัวเรือนอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ เพื่อให้งานนี้ง่ายขึ้นสำหรับคุณเราได้รวบรวมรายการสินค้าที่คุณต้องซื้อท่ามกลางการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา
รายชื่ออาหารที่จำเป็นสำหรับ Coronavirus ประจำปี 2020
ธัญพืชพาสต้าผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปน้ำตาลและเกลือเป็นที่ต้องการทุกวัน สำหรับหนึ่งคนเราขอแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์อาหารยอดนิยมสองสามกิโลกรัมในระหว่างการกักกัน
บัควีทข้าวและธัญพืชอื่น ๆ
ถามคน 10 คนที่แตกต่างกันว่าจะซื้ออะไรในช่วงเวลาที่แยกตัวจากโคโรนาไวรัสและส่วนใหญ่ทั้ง 10 คนจะตั้งชื่อบัควีทเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด
ความนิยมของผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่อธิบายได้จากส่วนประกอบและวิตามินขนาดเล็กและมาโครที่มีประโยชน์สูงเท่านั้น (B2, B1, B6, K, อัลฟาโทโคฟีรอลโบรอนวานาเดียมแมงกานีสโคลีน ฯลฯ ) แต่ยังรวมถึงความสะดวกในการเตรียม ล้างบัควีทหนึ่งแก้วเทน้ำเดือดสองแก้วห่อภาชนะด้วยสิ่งที่อบอุ่นแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน เพลิดเพลินกับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับทุกคนในครอบครัวในตอนเช้า
นอกจากบัควีทแล้วขอแนะนำให้ซื้อข้าวข้าวโอ๊ตบูลกูร์หรือธัญพืชประเภทอื่น ๆ ที่คุณต้องการ อย่าซื้อมากเกินไปคุณจะไม่กิน แต่ธัญพืชตลอดสัปดาห์ที่กักกัน
ผัก
มันฝรั่งสองกิโลกรัมหัวหอมหนึ่งกิโลกรัมกระเทียมสามหัวบีทรูทและแครอทอย่างละสองหัว - นี่คือจำนวนขั้นต่ำที่จำเป็นที่คนหนึ่งคนจะต้องใช้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องกักตุนไว้สำหรับอนาคตสิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย
พาสต้า
แม้ว่าปริมาณสารอาหารในพาสต้าจะต่ำกว่าบัควีทมาก แต่การปรุงอาหารก็ทำได้ง่ายเช่นกัน โปรดทราบ: พาสต้าที่ดีที่สุดไม่ใช่พาสต้าที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำจากข้าวสาลีดูรัม ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตช้าและพาสต้าที่ทำจากแป้งเบเกอรี่ระดับพรีเมี่ยมมีคาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็วซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคอ้วนและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
ไข่ไก่
ไข่สองโหลน่าจะเพียงพอสำหรับการกักกันหนึ่งสัปดาห์สีของเปลือกไม่ส่งผลต่อรสชาติของไข่เพียง แต่โภชนาการของนกเท่านั้น
ปลาและเนื้อ
ในคำแนะนำสำหรับประชากรซึ่งจัดทำโดยทางการเยอรมนีในกรณีที่มีการกักกัน 10 วันขอแนะนำให้ซื้อปลาและเนื้อ 1.5 กก. แบ่งเนื้อสดออกเป็นหลาย ๆ ชิ้นและเก็บในช่องแช่แข็งเพื่อป้องกันการเน่าเสียภายในหนึ่งสัปดาห์
ผักแช่แข็งอาหารกระป๋องและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
อะไรก็ตามที่เก็บไว้เป็นเวลานานเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับตะกร้าของชำในระหว่างการกักกันเนื่องจากโคโรนาไวรัส สตูว์ผักรวมแช่แข็งปลากระป๋อง ฯลฯ จะช่วยให้คุณทำอาหารสำหรับทั้งครอบครัวโดยไม่ต้องออกแรงมาก
นมและผลิตภัณฑ์จากนม
kefir หนึ่งลิตรนมหมักนมและครีม 500 มล. และโยเกิร์ตดื่มก็เพียงพอสำหรับการกักกันหนึ่งสัปดาห์
น้ำดื่ม
ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 20 ลิตรต่อคน โปรดทราบว่านี่เป็นหนึ่งใน ผลิตภัณฑ์อาหารปลอมส่วนใหญ่ในรัสเซียดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ระบุ GOST หรือ TU ไว้บนฉลากรวมถึงจำนวนบ่อบาดาลและแหล่งที่มา - ระบบน้ำประปาหรือบ่อน้ำ
ผลไม้แห้งและผลไม้กระป๋อง
แน่นอนว่าการกินบัควีทและน้ำดื่มเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณต้องปรนเปรอตัวเองด้วยของอร่อยด้วย และในขณะเดียวกันเพื่อสนับสนุนร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ซึ่งมีน้อยในผลไม้แห้งมากกว่าผลไม้สด แต่ก็ยังเพียงพอ และผลไม้แห้งจะเก็บได้นานกว่ามาก
เพียงจำไว้ว่าผลไม้แห้งที่ขายในร้านค้าได้รับการบำบัดทางเคมีเพื่อให้มีสีสดใสขึ้นและเพิ่มอายุการเก็บรักษา ดังนั้นควรล้างให้สะอาดก่อนใช้
ถั่วและผักกระป๋อง
คำแนะนำอื่นที่เราได้รับจากคู่มือสำหรับชาวเยอรมัน ในกรณีนี้สิ่งที่ดีสำหรับชาวเยอรมันจะไม่ทำร้ายชาวรัสเซียด้วยเช่นกัน
ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วเป็นหัวข้อสำหรับการตรวจสอบขนาดใหญ่แยกต่างหาก กล่าวโดยย่อเราจะบอกว่าพวกมันมีสารอาหารเกือบทั้งหมดที่ร่างกายมนุษย์ต้องการตั้งแต่โอเมก้า 3 ไปจนถึงไอโอดีนแมกนีเซียมสังกะสีแคลเซียมโพแทสเซียมเหล็ก ฯลฯ อย่างไรก็ตามถั่วมีแคลอรี่สูงมากดังนั้นจึงเพียงพอที่จะกินถั่วไม่เกิน 10-20 เม็ดต่อวัน
เกลือและน้ำตาล
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องมีการแนะนำผลิตภัณฑ์จะไม่เสื่อมสภาพเร็ว ๆ นี้ สำหรับคนคนหนึ่งน้ำตาล 1 กิโลกรัมก็เพียงพอสำหรับหนึ่งสัปดาห์และเกลือหนึ่งกิโลกรัมก็เพียงพอสำหรับคุณสำหรับช่วงเวลาที่แยกจากกันทั้งหมดและอีกสองสามเดือนหลังจากนั้น หากคุณต้องการประหยัดเล็กน้อยให้ใช้น้ำตาลครั้งละ 5 กก.
ชาและกาแฟ
การรอวันหยุดพักร้อนการดื่มชาและเพลิดเพลินกับการแสดงตลกขบขันนั้นสนุกกว่าการอ่านข่าวเกี่ยวกับการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาทางอินเทอร์เน็ต ดังนั้นอย่าลืมซื้อเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบหนึ่งซอง
เนยและน้ำมันพืช
ปริมาณไขมันของเนยคุณภาพสูงคือ 82.5 เปอร์เซ็นต์ ในการศึกษาหนึ่งในการศึกษา Roskachestvo ได้กำหนดห้าของแข็งสำหรับคุณภาพให้กับเนย 82.5% ยี่ห้อต่อไปนี้:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- กะรัต,
- ชีวิตที่ดี
- รักสินค้า
- น้ำมันที่เหมาะสม
- บัตเตอร์,
- โรเวนกิ
- ที่ดิน Ilyinskoye
สำหรับน้ำมันดอกทานตะวันพืชสินค้าที่มีเครื่องหมายคุณภาพจาก Roskachestvo ได้แก่ :
- แคโรไลน์
- Kuban รายการโปรด
- ฤดูร้อนใจกว้าง
- สารประกอบ
- สโลโบดา
แป้ง
หนึ่งกิโลกรัมก็เพียงพอสำหรับหนึ่งสัปดาห์หากคุณไม่ชอบอบมากเกินไป
ช็อกโกแลตและบิสกิต
แม้ว่าจะไม่ใช่สินค้าจำเป็น แต่การใช้ก็ช่วยเพิ่มอารมณ์ และสิ่งที่จำเป็นมากขึ้นหากมีเด็กที่มีฟันหวานอยู่ในครอบครัว
คอนญักเหล้าหรือไวน์ชั้นดีหนึ่งขวด
อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มอารมณ์ของคุณในช่วงวันหยุดพักผ่อน แม้แต่แพทย์ก็ไม่เถียงว่าไวน์แดงหนึ่งแก้วก่อนอาหารช่วยเพิ่มความอยากอาหารและเป็นประโยชน์ต่อโรคโลหิตจาง สิ่งสำคัญคือการฆ่าเชื้อในร่างกายเล็กน้อยจากภายในไม่ใช่การดื่มแอลกอฮอล์
อาหารทารกและอาหารสัตว์
เกี่ยวข้องหากครอบครัวมีเด็กและ (หรือ) สัตว์เลี้ยง
สารเคมีในครัวเรือนและผลิตภัณฑ์สุขอนามัย
ในรายงานแรกของการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาในประเทศจีนผู้คนทั่วโลกเริ่มซื้อกระดาษชำระในปริมาณที่ไม่น่าเชื่อ เรามั่นใจว่าคุณได้เก็บสะสมไว้แล้วและหากไม่เป็นเช่นนั้นให้รีบดำเนินการโดยเร็วที่สุด แต่รายการที่ไม่ใช่อาหารนี้ไม่ได้มีเพียงรายการเดียวที่ต้องกักตุนระหว่างการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา
ผงซักฟอก
ผงซักผ้าห่อเล็ก ๆ ก็เพียงพอสำหรับหนึ่งสัปดาห์ แต่ถ้าคุณซื้อแพ็คเกจ 5 กิโลกรัมสำหรับโปรโมชั่นใครจะโทษคุณ? อย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุสินค้านี้ก็มีเช่นกัน
ผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์
สินค้าหายากที่หาซื้อได้ยากในร้านค้า สะดวกในการนำผ้าเช็ดปากติดตัวไปด้วยหากคุณต้องออกจากบ้านไปที่ร้าน เช็ดมือของคุณทุกครั้งหลังการเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะ - ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์จะฆ่าเชื้อไวรัส
สบู่
คุณต้องล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำเมื่อมาถึงจากถนน นี่เป็นหนึ่งในคำแนะนำของ WHO ในการป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อโคโรนาไวรัส
ถุงขยะ
สิ่งที่จำเป็นในครัวเรือนซึ่งยังคงลืมได้ง่ายมากในขณะที่รวบรวม "ผลิตภัณฑ์จากความต้องการที่ตื่นตระหนก"
แชมพู
เราจะไม่แนะนำอะไรที่นี่เพราะคุณเองก็รู้ดีอยู่แล้วว่าแชมพูตัวไหนเหมาะกับผมของคุณที่สุด
น้ำยาฆ่าเชื้อและผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบใช้แล้วทิ้ง
หากคุณหาผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์ไม่ได้ให้ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อและผ้าเช็ดแบบใช้แล้วทิ้ง อย่าลืมเช็ดมือให้แห้งหลังจากเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะและแม้กระทั่งหลังจากออกไปข้างนอกเป็นเวลาสั้น ๆ เช่นไปและกลับจากถังขยะ ไวรัสสามารถอาศัยอยู่บนราวจับหรือลูกบิดประตูได้ในบางครั้ง
น้ำยาล้างจาน
คนส่วนใหญ่ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือนนี้ทุกวัน เราขอแนะนำให้เลือก น้ำยาล้างจานที่ได้รับการรับรองโดย Roskachestvo
ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับสตรีและเด็ก
หากครอบครัวมีเด็กเล็กและสตรีอย่าลืมซื้อผ้าอ้อมผ้าซับในและผ้าซับในสำหรับวันวิกฤต
ยาสีฟัน
หลอดขนาด 100 มล. เพียงพอสำหรับทั้งครอบครัวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
ครอกสัตว์เลี้ยง
มีความเกี่ยวข้องหากคุณมีแมวสัตว์ฟันแทะหรือสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ ในบ้านของคุณที่ใช้ถาดขยะเป็นโถส้วม
ยาที่สำคัญที่สุดในช่วงการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด -29 โควิด -29
มีรายงานในสื่อเป็นประจำว่าในที่สุดนักวิทยาศาสตร์ก็พบว่ามีประสิทธิภาพ รักษา coronavirus... แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการผลิตในปริมาณมากและชาวรัสเซียต้องซื้อยาที่สามารถบรรเทาอาการของโรคได้เพียงบางส่วนเท่านั้น
- พาราเซตามอล
WHO แนะนำวิธีการรักษานี้สำหรับการรักษาอาการที่เกิดจากไวรัส SARS CoV-2 แทน Ibuprofen - วัสดุสำหรับแต่งตัวและฆ่าเชื้อโรค
รายการสิ่งที่ต้องซื้อในกรณีที่มีการแพร่ระบาดของโควิด -19 ได้แก่ ผ้าพันแผลพลาสเตอร์สำลีและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ - การเตรียมอาการของไข้หวัดและหวัด
เราได้เขียนเกี่ยวกับ วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับอาการ ARVI สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก... คุณเพียงแค่ต้องเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับราคาและอายุ - วิธีแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อปวดท้อง
กองทุนดังกล่าว ได้แก่ ถ่านกัมมันต์, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin - วิธีแก้ปวดศีรษะและปวดฟัน
อย่าลืมซื้อยาที่ผ่านการทดสอบตามเวลาเช่น Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen หรือ Ibuprofen สำหรับตู้ยาที่บ้านของคุณ - เทอร์โมมิเตอร์
ไข้เป็นหนึ่งในอาการหลักของ coronavirus ในมนุษย์ และเทอร์โมมิเตอร์จะช่วยให้สังเกตเห็นได้ทันเวลา อาการต่างๆ ได้แก่ หายใจถี่ปวดเมื่อยตามร่างกายไอแห้งอย่างรุนแรงและหายใจลำบาก - ยาแก้แพ้
อาการแพ้เนื่องจากความเครียดอย่างรุนแรงโรคไวรัสภูมิคุ้มกันลดลงและสาเหตุอื่น ๆ อีกหลายประการอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันแม้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ก่อนหน้านี้ดังนั้นจึงไม่จำเป็นที่จะต้องมียาป้องกันการแพ้เช่น Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin ฯลฯ ในตู้ยาที่บ้าน
สิ่งสำคัญ! ยาข้างต้นทั้งหมดจากแต่ละประเภทมีผลข้างเคียงและข้อห้ามในตัวเอง ควรได้รับการอนุมัติจากแพทย์เท่านั้น สามารถรับคำแนะนำดังกล่าวได้ในระหว่างการกักกันประจำสัปดาห์ตั้งแต่วันที่ 28 มีนาคมถึง 5 เมษายนเนื่องจากสถานพยาบาลจะเปิดให้บริการตามปกติ