โรคซึมเศร้าเป็นภัยพิบัติที่แท้จริงสำหรับจิตใจของคนสมัยใหม่ แพทย์ยอมรับมานานแล้วว่าโรคนี้มีผลต่อประชากรประมาณ 10% ของโลก ตามกฎแล้วเรารู้สึกอายที่จะไปหาหมอพร้อมกับร้องเรียนเรื่องโรคซึมเศร้าดังนั้นเราจึงชอบจัดการกับความโชคร้ายที่ร้ายกาจด้วยตัวเอง
นักวิเคราะห์ RBC การจัดอันดับได้ทำการสำรวจจากผู้ตอบแบบสอบถาม 4,338 คนและสรุปผลการประเมิน 10 วิธียอดนิยมในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า... เป็นที่น่าสังเกตว่า 13.5% ของผู้ถูกสำรวจบอกว่าไม่เคยพบโรคนี้
10. ยาแก้ซึมเศร้าใช้โดยน้อยกว่า 2% ของผู้ตอบแบบสอบถาม
ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นเรื่องที่น่ายกย่องเนื่องจากมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่ควรสั่งจ่ายยาดังกล่าว จริงอยู่ในภาวะซึมเศร้าในรูปแบบรุนแรงการรักษาด้วยยาจะได้ผลดีที่สุด
9. การอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าตาม 2.1% ของผู้ตอบแบบสอบถาม
ในความพยายามที่จะหันเหความสนใจจากความเป็นจริงผู้ชายมักชอบวรรณกรรมแนวแฟนตาซีและผู้หญิงมักจะดูดซับนิยายรักเพื่อจุดประสงค์นี้
8. การช้อปปิ้งในกรณีส่วนใหญ่เป็นวิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าของผู้หญิง (3% ของผู้ตอบแบบสอบถาม)
และมันช่วยได้จริงๆ อย่าลืมว่าแพทย์กำลังวินิจฉัยโรคมากขึ้นเช่น shopaholism
7. ดนตรีคือความรอดสำหรับ 4.6% ของผู้ตอบแบบสอบถาม
ที่นี่รสนิยมของผู้ชมแตกต่างกัน: มันง่ายกว่าที่ใครบางคนจะถูกรบกวนด้วยหินหนัก ๆ ในขณะที่บางคนอาศัยจิตวิญญาณของพวกเขาภายใต้โมซาร์ท สำหรับผู้ที่ชื่นชอบความคลาสสิกแพทย์ขอแนะนำ Vivaldi และ Brahms แต่ผลงานบางชิ้นของ Strauss และ Chopin อาจทำให้เกิดความอ่อนแอและไม่แยแส
6) การนอนหลับสนิทเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าสำหรับ 4.8% ของผู้ตอบแบบสอบถาม
จิตใจของคนบางคนมีลักษณะที่ว่าอยู่ในสภาวะเครียดมีความปรารถนาที่จะนอนราบและพักผ่อนอย่างเต็มที่ในขณะที่บางคนไม่สามารถหาวิธีเอาชนะการนอนไม่หลับได้ ในความฝันสมองของเราฟื้นตัวและบางครั้งก็พบวิธีที่ดีเยี่ยมจากสถานการณ์นี้
5. การพบปะเพื่อนฝูงเป็นยากล่อมประสาทที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กันในหมู่ชายและหญิง
เนื่องจากนักจิตวิทยาได้รับความนิยมน้อยชาวรัสเซียจึงมีแนวโน้มที่จะแบ่งปันปัญหากับเพื่อน ๆ วิธีนี้เป็นที่ต้องการของผู้ตอบแบบสอบถาม 8.5%
4. กีฬาเป็นวิธีคลายเครียดที่ดี
ในระหว่างการเล่นกีฬาระดับของเอนดอร์ฟินฮอร์โมนแห่งความสุขจะเพิ่มขึ้นในเลือด วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้านี้พบว่าแพทย์ได้รับการตอบสนองเชิงบวกมากที่สุดและ 9.3% ของผู้ตอบแบบสอบถาม
3. การเปลี่ยนแปลงของทัศนียภาพการออกไปสู่ธรรมชาติเป็นที่ต้องการของชาวรัสเซียมากกว่า 10% เล็กน้อย
จริงอยู่ในรัสเซียการบำบัดดังกล่าวมักใช้ร่วมกับการดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งอยู่ในอันดับที่สองของ Top 10 อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันดีว่านักเดินทางที่กระตือรือร้นไม่ได้รับความผิดปกติทางจิต
2.แอลกอฮอล์เป็นวิธีการที่ต้องใช้ความระมัดระวังซึ่งเป็นที่ต้องการของผู้ตอบแบบสอบถาม 13.6%
แพทย์ตระหนักดีว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยคลายความเครียดได้จริง แต่การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้นและนำบุคคลไปสู่สภาวะที่หดหู่อย่างแท้จริง
1. เซ็กส์ - วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า สำหรับ 22.2% ของชาวรัสเซีย
แพทย์สนับสนุนผู้ปฏิบัติตามวิธีนี้อย่างเต็มที่หากมีเพศสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก ในระหว่างความใกล้ชิดร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนค็อกเทลออกมาทั้งหมดซึ่งมีหน้าที่ในการมีจิตใจที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี